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解决皮肤干燥 饮食是一大重点

时间:2013-03-17 来源:互联网 作者:石头

估计很多美眉们都有皮肤干燥的困扰吧,除了使用护肤品的外部调养以外,身体自身的内部调养也很重要,所谓内部调养其实就是日常饮食。


解决皮肤干燥


解决皮肤干燥其实饮食是一大重点,解决皮肤干燥,内外调养需要持之以恒,多吃西瓜、甘蔗、香瓜、奇异果、石榴等水果,也可以强化身体机能、抗氧化。同时平时不吃辛辣食物,多吃水果蔬菜,补充优质蛋白质。

还有多喝水也是解决皮肤干燥的一大法门。我们常说一天喝八杯水最好,皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少,从而使皮肝失去弹性,甚至出现皱纹。因此为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

还有常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,因此平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

其次,要想肌肤细腻,白里透红,需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,故而多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等,但是补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物,可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力,从而使皮肤柔嫩、白晰,并减缓皮肤衰老和起皱。更多的美容护理信息,请点击我>>


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本文标签 解决皮肤干燥 护肤品

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