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产后减肥最佳时间:产后六个月

时间:2013-01-30 来源:互联网 作者:石头

产后6个月就应开始着手减肥,此时母体荷尔蒙会迅速恢复,同时新陈代谢速度也回归正常,使得身体自然进入到减肥最佳状态,所以产后6个月可谓是“减重黄金期”。

产后妈妈身体非常虚弱,需要进行营养补充,在坐月子期间切记不能减肥,而产后六个月是体重控制的黄金时期,无论何种情况,产后满6个月后都应该进行减重,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量, 但要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,且不能减少液体的摄入。同时应采取有效的运动减重方式,比如游泳、瑜伽等。


产后减肥



产后瘦身应循序渐进,不要急于一步到位,产后减肥还有三大忌,不宜喝茶,不能束腰,不宜针灸减肥。

产后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。另外,茶叶中还含有咖啡因,饮用茶水后,使人精神振奋,不易入睡,影响产妇休息和体力的恢复。

很多年轻母亲尤其关注自己的体形变化,并以为产后束紧腹部,有助于体形的恢复,殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦。很多年轻妈妈患上痔疮主要就是因为紧束腰带的压迫妨碍了腹腔器官的血液循环,出现腹胀、消化不良和便秘所致。

针灸减肥一直都是年轻妈妈非常推崇和信赖的产后减肥方法,但是针灸减肥必须要在戒奶之后再进行减肥理疗。更多美体瘦身加盟项目推荐请点击>>



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本文标签 产后减肥 产后减肥时间 瘦身美体

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