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减肥成功后该怎样保持呢?

时间:2016-05-29 来源:互联网 作者:丽丽

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减肥成功后该怎样保持呢?

减肥成功后该怎样保持:

1、按时定量进食,有助于保持身材。该吃就吃,不是不吃哦!

2、同时及时控制饮食,有助于恢复身材。

3、注意每次适当运动和每顿减少饮食量。

4、有机会,常称重。家里放一个称,可以是很可爱那种,这样见到就去称体重了,了解身体的变化。

5、穿塑身衣能有助于保持身材。一定的运动量会对身材有帮助。

6、同时注意睡姿 ,躺仰睡最好,让身心同时放松自然入睡,能有较良好睡眠。侧睡姿势不正确,对脊椎及内脏佳有不良影响,而趴着睡会对心脏造成压力,也是不利于健康的。

7、沐浴可促进新陈代谢和身心放松,浸浴效果最好,全身浸于热水中,效果与一般沐浴无可比拟,同时能舒解所有压力。

8、11点前入睡,每晚入睡后,是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时,若于这时熬夜,不单对内分泌造成失调,熬夜的时候吃宵夜,对身材及肌肤同样造成伤害的。

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