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减肥可以吃粽子吗?哪些粽子吃了不易发胖?

时间:2016-06-08 来源:互联网 作者:丽丽

减肥可以吃粽子吗?哪些粽子吃了不易发胖?明天就是传统节日端午节了哦,每逢节日胖三斤的你还在犹豫犹豫要不要吃粽子吗?人们在端午这天都要通过吃粽子、挂艾草、赛龙舟、挂香囊等多种方式祛病避邪、躲避五毒之害。不管你现在是不是在减肥,粽子还是要尝一尝的。【点击留言免费咨询】

减肥可以吃粽子吗?哪些粽子吃了不易发胖?

吃糯米粽子,养胃的同时起到清火的作用。尽管南北方在粽子的甜咸口味上有所不同,但毋庸置疑的是,端午节一定要吃粽子,这背后有什么养生道理吗?事实上,端午节又称为“端阳节”,是一年中阳气至盛的时段,天气往往潮热难耐,人们食欲不佳,如果再加上学习、工作压力大。人体生理气血运行不顺,还容易烦躁忧郁、心悸胸闷,这时吃些粽子,不仅可以健脾养胃,还能清浮火。

传统的粽子主料是糯米加大枣,粽叶一般都用苇叶。中医认为,糯米味甘、性温,入脾、胃、肺经,粽子里的糯米一般都煮得很软,适量食用有益健康。而苇叶有清热解毒的功能,经过长时间的蒸煮,粽叶内的有效成分可与内馅部分的营养融为一体,相得益彰,增强粽子的补益功效。大枣具有补气养血的作用。如果在粽子里加些莲子,可以健脾除湿。加些小豆,可以消肿。

减肥可以吃粽子吗?哪些粽子吃了不易发胖?糯米类食物比较难消化,一次不宜多吃,特别是不建议拿粽子当夜宵,免得肠胃不适。端午期间,天气湿热,细菌性痢疾、伤寒、肠炎等传染病易发,若进食后出现腹泻、腹痛、呕吐等不适,要警惕是否因不洁饮食导致,特别是胃肠道不适症状较重,或同时伴有发热、头痛等症状者,要及时就医。吃多了不会长胖,只会消化不良!

健康食粽禁忌:

一、冷:粽子是糯米做的,而糯米的特性之一就是不易消化,所以吃粽子最好要趁热,如果食用冷掉的粽子,很容易导致消化不良,产生食欲不振等情况。

二、油腻:有些人习惯在吃完大鱼大肉后吃个粽子来“开胃”,但是粽子,尤其是“肉粽”里面的脂肪含量并不少。如果在吃过油腻食物后再吃“肉粽”,会危害到身体健康。

三、单食:粽子最好不要单独食用,吃粽子的时候最好可以配上其他的菜肴或者食品,因为粽子是甜食,单独食用容易让体内的血糖含量像坐过山车那样忽高忽低,从而影响身体健康。

减肥可以吃粽子吗?适当的吃一些素食粽子还是不错的,粽叶的清香更加明显。了解更多美容保健及减肥瘦身资讯请关注7808美容养生网!


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