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年后上班 这些节后综合症你占几条

时间:2020-01-14 来源:互联网 阅读量:837

春节结束,大家都离开家返回工作岗位。经历了假期之后,很多人都没有状态。这种情况其实就是节后综合症。

节后综合症,是指人们在长假之后出现的各种生理心理反应,比如对生活感到厌倦,出门提不起精神,工作效率低下,甚至发生不明原因的恶心、眩晕、厌食、肠道反应,以至焦虑甚至神经衰弱等。年后上班 这些节后综合症你占几条_1

一般在长假后2-3天左右出现这种综合症。这是因为在长假里,终于可以获得良好休息的人们难免会打破长期工作学习时养成的生活习惯与作息规律,整个人体在各方面都会进入一种紊乱状态,所以才会产生不适。

那么如何摆脱节后综合症呢?下面给您出几招:

1、调整饮食结构

过年期间大家大鱼大肉吃了很多,脂肪、糖分、盐分都摄入过多,胃肠的负担也很重,容易导致消化不良胃肠问题。

过节之后应该清淡饮食,多吃蔬果,主食多吃粗粮,多喝茶,远离油腻。

2、调整睡眠习惯

春节期间各种聚会和旅行,人们的睡眠可能都会缺乏,或者作息颠倒。人体的作息一旦紊乱,对身体会有很大的影响。所以节后要尽快恢复规律充足的睡眠,但也不要特意提前很多去睡觉,这样反而不利于睡眠。可以多运动,听听音乐,在正常的时间入睡就好。年后上班 这些节后综合症你占几条_2

3、适当运动

虽然节后人很劳累,但运动其实对于缓解疲倦有着更好的效果。适当运动,让身体代谢速度加快,更能感觉神清气爽。

4、调节情绪

过年期间人很容易大喜大悲。剧烈的情绪变化对人的健康有很大影响,既然年已经过完了,要及时调节情绪,让心情舒缓下来,不要感动空虚低落,也不要过于兴奋。这样才能更好的投入到工作当中。

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用户评论
  • 28434208

    很不错的项目,我表哥前年加盟的,去年过年回老家都开上大奔了,现在我和表哥合伙又加盟了一个店,赚了点钱。

    2019-12-20 15:22:35

  • qq2015080302380352

    加盟这个项目挺好的,全程不用担心,一条龙服务。

    2019-12-20 15:22:35

  • qq2015110110090970

    有四十平米左铺想加盟,请问设计、货架等需要多少钱

    2019-12-27 13:58:17

  • qq2015073103481838

    想了解下进价费用,和后期维护

    2019-12-27 13:58:17

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    2019-12-27 13:58:17

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