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早晨第一杯水怎么喝才正确?

时间:2013-02-06 来源:互联网

所谓一天之计在于晨,早晨我们的身体机能开始苏醒,变得活跃,喝一杯新鲜的白开水,能够有效帮助肠道蠕动,排出毒素,长期坚持,有助于身体净化,一身轻松。那么为什么说喝新鲜的白开水最好呢?

白开水是天然状态的水,经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、T元素对身体健康是很有益的。这样的硬水有预防心血管疾病的作用。而小编在这里也要给大家指出一些早晨喝水的误区,给大家一个健康科学的喝水之道。

早晨第一杯水怎么喝最健康

早晨第一杯水怎么喝才正确?不要喝淡盐水

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识却是错误的。早晨喝盐水会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。

早晨第一杯水怎么喝才正确?不要和果汁和浓缩型饮料

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分,还会增加肌体对水的需求,反而造成体内缺水。

当然,也有其他可以混合的饮料如蜂蜜和柠檬汁,还有美白润肤的效果,所以女性朋友们还可以在饮水中加一点蜂蜜或者柠檬汁,效果会更好。

早晨第一杯水怎么喝才正确?一定要多喝温水

对女性来说,因为本身体质比较偏寒,不宜喝冷水,特别是在特殊生理时期,一定要喝温水,一般来说饮水的温度与体温接近为宜,也就是37度左右。还有的人喜欢喝烫水,特别是在寒冷的冬天,但是喝过烫的水可能会引起食道等发生病变。所以,女性朋友们一定要喝温水。

知道了这些,你是不是对早晨喝水有了一定的认识了呢?请一定记住,想要健康美丽,一定要多喝水,喝对水。更多养生保健资讯请点击>>

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