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吴君如瘦身减肥法 抓狂女变淑女

时间:2013-02-07 来源:互联网

在看吴君如说表演得节目中总是会让人乐开花,每一次都会不惜形象大赚票房,但是之前身材圆滚滚的吴君如也要注意荧屏形象,电影的需求,要求让她爆瘦,下面就来为大家揭秘吴君如瘦身减肥法,让抓狂女变身淑女的好方法!

吴君如

吴君如瘦身减肥法1:勤做活动

吴君如是三个月足不出户,把自己关在家里勤做活动。看看她做的活动对哪些部位有瘦身作用吧?

臂屈伸,练习手臂后侧肱三头肌:双手支持在椅子上,肘关节向后,收紧腹部,双脚并拢。慢慢让肘关节波折,身材向下,留意重心在身材中心。然后慢慢还原。

提拉,肩部塑形:手臂垂直于身材两侧,呼气,让肘关节波折,提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。留意肘关节不要超过肩膀。

睡前,躺在床上活动,不但懒散,效果也很好。

吴君如瘦身减肥法2:FITForLIFE餐

吴君如用的“FITForLIFE餐”就“人性”多了。吴君如曾经试过多种减肥方式,包括蔡少芬用的“食肉减肥法”,吴君如不断忌口才减轻了2、3磅,直到用了“FITForLIFE餐”减肥法,才真正让她脱离了肥妞的行列。“FITForLIFE餐”实在就是一种饮食理论,食用时有几个依循的重点。天天吃足三餐,份量及烹调方式不限,但每餐要相隔4小时以上,餐与餐之间不能吃任何食品;

吴君如瘦身减肥法3:水果早餐

饭与肉不可同时食用,吃淀粉时只能配蔬菜,吃肉类也只能配菜吃。水果蔬菜里面含有的维生素和身体中中需要的营养元素有很多,多吃点水果蔬菜更容易减肥瘦身!

其实想要成功减肥的话,就须要长久的坚持下去,就会发现吴君如瘦身减肥法真正的效果!心动了嘛?那就赶快行动起来试一下吧!

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