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低卡食物减肥法 快速瘦身好办法

时间:2013-02-07 来源:互联网

追溯肥胖的原因,在很大程度上是因为人体吸入了大量的热量;造成过多的脂肪堆积引起了肥胖,想要瘦身还是要吃开始,低卡食物减肥法,满足饮食的欲望,塑造完美的身材!想要瘦身的你不妨也试一下低卡食物减肥法。

低卡食物减肥法

低卡食物减肥法1、辣椒

无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却供应各类维生素及矿物质。

低卡食物减肥法2、生菜

由于含水份及大量纤维使生菜成为苗条食物,生菜以外面的绿叶营养最丰富。

低卡食物减肥法3、麦包

全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白蛋却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于番茄,但热量却只有35卡路里。

低卡食物减肥法4、火鸡

每盎司去皮净肉只有50卡路里,肉质瘦,虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。

低卡食物减肥法5、草莓

每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

低卡食物减肥法6、菠菜

每半杯只有26卡路里,还含有丰富的铁质。菠菜以生吃最有益,烹调也不家过久,以免损耗营养。吃菠菜能减肥吗?

低卡食物减肥法7、比目鱼

这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里,如果一餐吃四盎司,绝对不会发胖。

低卡食物减肥法8、豆类

无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。

低卡食物减肥法9、密瓜

每三又二分之一盎司只有30卡路里,密瓜含丰富的Va与Vv。

低卡食物减肥法10、番茄

饭后吃一个中型番茄,有益而不会增磅。番茄减肥法。

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