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OL快速瘦身黄金妙招 快速瘦身时刻苗条

时间:2013-02-09 来源:互联网 作者:石头

长时间的就做很容易造成腰部肥胖,让原本苗条的OL们身材开始的变的臃肿了起来,要怎样才能够时刻都能够保持好身材呢?7808口碑创业网瘦身小编强力推荐OL快速瘦身黄金妙招,快速瘦身时刻保持苗条身材!

OL快速瘦身黄金妙招

OL快速瘦身黄金妙招1:每一个小时伸一次懒腰

大家应该觉得很奇怪,伸懒腰可以干嘛?但是,伸懒腰减肥法却是在日本很流行的一个方式喔!千万不要小看了伸懒腰,当你在伸懒腰的时候会刺激到背部肌肉锻炼出容易燃烧脂肪的体质。而且,做伸懒腰这个动作的时候无意识的呼吸作用而剌激到内脏的活动,进而促进身体基础代谢。再来就是伸懒腰的时候会让全身的肌肉都运动到,尤其是上班族最怕的小腹跟腰包肉,都做到肌肉放松而雕塑到曲线喔!

OL快速瘦身黄金妙招2:增加站起来走动的机会

想要减肥的话,就想办法增加运动量吧!尝试在上班的时候不断的站起来走来走去,但是当然不是在打混或是摸鱼,像有时候需要影印资料的时候就是很好的走动时机。另外,上厕所的时候也是非常非常非常好的运动时机。现在很多公司都是租办公大楼使用公用厕所,而且厕所大部份都是坐式马桶,这对女生来说其实是非常不方便的事。所以,半蹲上厕所,能让腿部更多地运动哦。

OL快速瘦身黄金妙招3:订便当没关系,白饭不要吃完

淀粉类对身体还是有它的好处在,都不摄取的话久了反而会造成代谢变差,还有皮肤状况也会越来越不理想。正常一天要摄取的淀粉量约是1-2碗就够了。所以午餐的时候可以把淀粉量减半,其他的配菜都吃没关系。至少有三天避开高热量或重口味的餐点。很多公司的外送菜单一定都一堆便当、定食、面食、日式炸物等等的。有些菜单看了就真的很吸引人,但是没关系,偶尔吃吃好吃的也是可以的但是限制自己其中三天要清淡的订餐。尽量不要选炸物或羹类的餐点,汤品也要没有勾芡的,调味料尽量少加哦!

OL快速瘦身黄金妙招4:喝饮料瘦身方法

因为很多公司每天都一定会订饮料,其实这样根本就是一天一杯饮料啦!但是,不管糖量减少还是去冰,久了都还是会发胖的喔!非常不建议你天天喝饮料 ,但是真的要喝的时候,你也可以聪明挑选比较不容易发胖的茶品喔!适合上班族的茶品,就是乌龙茶和冬瓜茶了。想了解更多保健养生资讯请点击进入>>


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