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巅峰运动减肥训练营 为你指导运动减肥禁忌

时间:2013-02-14 来源:互联网 作者:石头

大家都知道运动减肥是最健康、最科学的减肥方法,但是运动减肥最需要的就是意志力,而一般人在家里是很难办到的,他们需要一个展业的减肥训练营来管理自己的减肥工作,上海体育学院巅峰运动减肥训练营就是他们最信赖的减肥机构

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1、在运动减肥训练营的运动过程中要注意足够的饮水量,不要等到口渴了才饮水。

运动减肥并不限制水的摄入,体内代谢过程都是在体液中进行的,体液丢失而不及时补充,会影响脂肪的分解利用。上海体育学院巅峰运动减肥训练营介绍,中小强度的长时间运动会大量出汗,汗液中钙离子和钾离子被排出,所以我们可以自己配制含有钾和钙离子的运动饮料。运动过程中不宜饮用纯净水,更不能饮用碳酸饮料。

2、巅峰减肥训练营提醒大家运动中和运动后要注意保暖。

准备活动结束时可以脱去外衣,不要等到大汗淋漓时才脱衣服。运动后及时披上外衣,不要等到感觉冷了才穿衣服。要注意运动和进食的时间间隔,吃饭后不宜立即运动,运动后也不宜立即进食,两者之间最起码要有半小时的时间间隔。[page]

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3、上海体育学院巅峰运动减肥训练营介绍:运动减肥过程中要注意预防运动损伤。

由于肥胖者体重过重,运动不当可能会发生损伤。运动前要做充分的准备活动,先做热身练习,后做拉伸练习。尤其在寒冷的冬天,准备活动的充分与否,对提高运动减肥的效果和预防运动损伤的发生都有积极作用。运动后的整理活动也很重要,运动后可以做一些放松练习和拉伸练习,对消除肌肉紧张和避免肌肉酸痛有一定作用。

4、运动减肥要有足够的毅力和足够的信心。

不可半途而废,也不可两天打鱼,三天晒网。要有一个长期的思想准备,不能希望一朝一夕就能达到减肥的目的。超重或轻度肥胖者运动减肥的速度一般在每周0.5~1kg的范围内是十分适宜和可行的。盲目的加快减肥速度会由于运动量过大往往难于坚持而最终告之失败。

作为全国减肥训练营鼻祖,上海体育学院巅峰减肥训练营成功帮助千千万万的肥胖者减肥成功,如果你也想要依托这样一个好的减肥中心加盟巅峰运动减肥,那么现在就是最好的时机,再不抓紧,机会就离你而去了。更多美体瘦身连锁加盟资讯请点击>>




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