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减肥倦怠期必须注意的三点问题

时间:2013-01-24 来源:互联网 作者:石头

“减肥减肥”这可是很多美眉每日里必喊的口号,随着减肥的时间一天天度过,慢慢的精力再旺盛的人也会出现倦怠期,特别是到冬季,感觉每天都不想动,是不是冬天人就是比较懒的呢?其实是减肥倦怠期在作祟。


减肥倦怠期


减肥倦怠期每个人都有,但是不能忽视,减肥倦怠期必须注意的三点问题。首先,不想动的时候就给自己放放假吧,但是倦怠期但也不能多吃,在饮食方面一定要控制好,做减肥食谱,否则之前减肥的成果就将付之流水。其次,减肥倦怠期大的运动不进行,但平常也要刻意的去增加一些日常减肥小动作,增加自己体能的消耗。外出时能走楼梯的时候就尽量走楼梯,不要动不动就只坐电梯的,这样食粮的运动有利于保持减肥效果。

最后,在停止大的运动的时间里,也要尽快帮助自己找回原来减肥时候的状态,别让这个悠闲假期太长。如果想减少运动量,必须要缓慢减少,例如原来每周每天都运动1个小时,可以逐渐减少为每天运动45分钟,再逐渐减少为每周运动3次左右即可。但前千万不要完全放弃运动。

减肥倦怠期有规律的运动不仅能保持体形,还能让你更健康有活力。饮食上也要注意调整,运动量减少,应适量减少摄食量。更多的美体瘦身信息,请点击我>>


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