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运动减肥瘦身后出现头晕恶心情况怎么办?

时间:2013-01-24 来源:互联网 作者:石头

也不知道是不是这段时间减肥瘦身的计划太满了,每次做完运动减肥的时候,时常会出现一阵的头晕现象,并且运动后感觉到恶心,也不知道是不是有问题。我本身是不爱出汗的人,跑步使我出的汗越来越多了。原本挺高兴的,可昨晚也是一口气跑到40分钟,结果就出现恶心头晕现象了。

运动减肥

经过专家专家询问后才知道,原来是我的运动量太大,导致有些缺氧。而你有没有这样的情况呢?说到自己这次的运动,是有史以来出过出最多的一次汗。专家说人的体内如果盐水失衡的话,也极有可能造成头晕想吐的。要先审视一下自己平常的饮食,是不是控盐比较严重?如果是的话,这一次的出汗太多是会导致头晕想吐。

其次,剧烈运动会恶心就是你的身体还没调整到能够适应这个运动强度的地步,这个是所有人都会出现的状况。一旦运动强度过大,人体氧运输和氧的利用率跟不上,就会造成缺氧,导致呼吸困难和恶心。

所有减肥瘦身专家提醒我们,减肥要循序渐进,不能冒进,在运动后喝点淡的盐水补充下身体的盐分,这样能有效消除运动量太大后导致的头晕想吐。并且在家运动的时候也要保持家里的空气流通,以免缺氧。更多的美体瘦身信息,请点击我>>




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