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OL姐姐的减肥妙招让你不怕胖

时间:2013-01-25 来源:互联网 作者:石头

现在办公变得越来越方便了,跟同事交流的时候要么网上交流,要么就是内线电话,但是越方便潜在的肥胖危机就越严重,这也是很多办公女性偏于肥胖的原因。那么有什么适合OL姐姐的减肥妙招呢?

OL姐姐的减肥妙招

很多人都会问什么减肥动作最有效,其实我们日常生活中的小细节小动作就是最好的减肥妙招。比如说OL姐姐的减肥妙招就是从细节中积累的,比如.在公车和地铁中坐着的时候,双腿屈膝并拢,背部肌肉往上拉伸,令上身和大腿、大腿和小腿各成90度,然后双脚垂直往上微微抬起,浮于地面上,重复做几次就是减大腿的哦。

其次,OL姐姐中午休息的时候走远一点去买吃的,在餐厅吃完午饭后,通过走路返回公司,能防止积聚。要注意的事去程快步走,返程慢慢散步回来,便于消化,更有利于健康。

而在家也是一样的,多做做家务也是OL姐姐的减肥妙招之一,还是一举两得。一般我们会用地拖来拖地,但其实双膝跪地,伸长手臂地用抹布在擦地板,运动量和能量消耗率都能大大提升。还有比较高的地方,比如擦洗空调、衣柜顶部、吊灯等动作可以拉伸身体和手臂,刺激肌肉,提高代谢力。

OL姐姐的减肥妙招你记住了吗?上班、吃饭、做家务样样都是能减肥,只要我们用心,还怕肥胖吗?更多的美体瘦身信息,请点击我>>


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