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最受欢迎的OL姐姐减肥早餐

时间:2013-01-25 来源:互联网

OL姐姐每天上班很忙,但是早餐还是必须要吃的,那么一般OL姐姐减肥早餐吃什么呢?目前最受欢迎的OL姐姐减肥早餐是什么呢?

OL姐姐减肥早餐

很多OL姐姐因为时间紧迫而没有办法吃好早餐,其实减肥早餐制作方法不麻烦,简单的两款营养丰盛的OL姐姐减肥早餐献给你。

1、牛奶餐。

这款早餐以牛奶为主比较西式,西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。材料是牛奶,苏打饼干,奶可以直接冷饮,加热也十分方便。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干,再喝牛奶,牛奶不要空腹喝,最好选择脱脂牛奶。

2、豆浆餐。

这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处多,可以预防妇科疾病,豆浆是植物蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,营养丰富。买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。更多的美体瘦身信息,请点击我>>

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