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瘦身女性体态类型 减肥瘦身不可不知

时间:2012-12-27 来源:互联网

很多女性朋友都想要一副苗条匀称的身材,苗条容易做到,但是匀称就不容易实现了,其实想要真正的做到匀称,你还是认识一下瘦身女性体态类型还是很有必要的,认识自己的体型之后在加以调整,一定会让你的身材更匀称!

瘦身女性体态类型


瘦身女性体态类型1:是梨型

这一特征的女性主要反映在其肩窄、胸小、腰细,且脂肪多堆集于臀、腹中及大腿周围,影响形象美。若这时仅以节食来减肥,并不能改变体型,反而会使“梨”变得瘦小。此时,正确的补救方法是,及时加强胸部肌肉的力量训练及腰腹肌的训练,这样坚持锻炼,体形就会明显得到改善。

瘦身女性体态类型2:是苹果型

具有这种向心性的肥胖体型,其体重明显超重。圆头、短颈而脂肪又是集中在上腹部及腰部,腿也较细,让人多有不雅之感,但你不要过于急躁,应选择耐力型的有氧运动并辅以一定强度的腰、背、腹肌训练及科学的调理,合理控制饮食,以增强锻炼为主。

瘦身女性体态类型3:是香蕉型

这种形态的女性体重偏轻而身材修长,尤其是其含胸、弓背、挺腹的体态缺少女性应该有的曲线美。专家给出的忠告是,有针对性地加强运动量及强度都比较小的形体舞蹈训练,多增加含有丰富蛋白质的饮食,这样坚持不懈地磨练,身材肯定会变得挺拔匀称。

对于一个女性身材的好坏不应该以身高体重作标准,而是要有一种曲线美,有“骨感”而没有“性感”不算是美,而对于那些丰满的女性来说,只要适时调整三围的比例同样具有魅力。所以,无论你是先天的遗传还是后天扭曲,只要致力于现实的锻炼和合理的饮食配合,同样可以实现后天的美丽!了解更多瘦身资讯请点击进入>>

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