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运动减肥甩赘肉 大家来帮忙

时间:2013-02-17 来源:互联网

运动减肥可以说是最受推崇的一种减肥方式,现在网上关于运动减肥甩赘肉的帖子数不胜数,很多好心网友分享自己的运动减肥甩赘肉心得,希望对你正在减肥的你有所帮助。

运动减肥

网友1:走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。 运动减肥甩赘肉,当你而坐下时也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

网友2:吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,运动减肥甩赘肉。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态最容易形成腹部脂肪。

网友3:如果你有时间每周再跑步3-5次,每次30-50分钟更好。饮食也要清淡一些。很重要的,建议你多用手掌按摩腰腹部,有助于加快腰腹部的血液循环,对腰腹部甩赘肉也许会有帮助。运动减肥甩赘肉,大家来帮忙,你有好的减肥方式吗?一起来分享一下吧。更多的美体瘦身信息,请点击我>>

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