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没时间没精力的上班族美眉怎么减肥?

时间:2013-02-19 来源:互联网 作者:石头

对于工作很忙的上班族美眉来说,减肥没时间没精力已经成为了习惯,但是又想要有好身材,那么有什么好的的办法帮助 没时间没精力的上班族美眉减肥呢?


上班族减肥


其实多注意生活小细节就是减肥之道,首先一天三餐,不要不吃早餐就上班,营养丰富的早餐,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那么到了晚餐时间,通常分量会多吃一些,这反而无法有效地达到瘦身计划。

其次, 没时间没精力的上班族美眉每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。此外驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。还有就算坐车的时候还能锻炼腹肌,双腿并拢抬至离地面约5公分的高度,将腿悬空,尽量保持这个姿势,能坚持多久就坚持多久,坚持也有很好的减肥效果。

另外就是生活不能随心所欲,但我们可以更有效的控制它,还有每天都最好是安排时间锻炼,争取一切时间让自己动起来,没有大块的时间,咱就零存整取呗。还有就是平时尽量少搭电梯多走楼梯、地铁上尽量站着少坐,争取一切时间让自己动起来。更多的美体瘦身信息,请点击我>>


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本文标签 减肥 上班族美眉 上班族减肥

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