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跳绳减肥相当于慢跑3个小时

时间:2013-02-19 来源:互联网

现在网上有很多关于减肥的帖子都说跳绳可以减肥,不知道是不是真的,常听朋友说到减肥通常使用的方式是节食,不吃肉,运动减肥的是少之又少,跳绳真的可以减肥吗?

运动减肥

现在网上以及很多女明星在公开自己减肥瘦身秘诀时,饮食减重总是被大书特书,而运动减肥常常一笔带过,因此误导了不少女孩子,认为只要少吃或不吃就可以像她们一样窈窕有致。其实跳绳减肥就是远东减肥的一种,对于腿部线条的塑造有着很好的效果。

我从小喜欢并一直坚持运动,而且运动减肥是不会长肌肉的。跳绳可以促进脂肪的燃烧,跳绳后可以适当地拍打一下大小腿,放松肌肉,这样可以让线条更柔美。而且是可以减肥的。跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量,相当于慢跑3个小时,跳健身舞2个小时。

当然运动减肥除了可以选择跳绳,还可以选择一些偏静态的运动,比如空中蹬自行车,饭后散步,腿部按摩,瑜伽,倒立等。其次,减肥还是要养成“好动”的习惯,平时能站的地方尽量不坐着,那样就能很好的保持减肥效果。更多的美体瘦身信息,请点击我>>

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