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预防春节后综合症应避免劳累保证睡眠

时间:2013-02-19 来源:互联网

现在正是春冬交替季节,最容易引发疾病,因此在这段时间最好保健养生工作对于老人来说相当重要。现在是春节期间,老人相对劳累,容易出现春节后综合症。气候变化易引起血压波动,出现心脑血管疾病等。

春节后综合症

气候变化易引起血压波动,如果水分补充不足加之劳累、情绪波动都易引起老人心脑血管病发作。而一年中秋天和春天是最容易引起心脑血管病的两个季节。因此预防春节后综合症,就应当避免过度劳累及情绪波动,并且适度运动可以使血液中白细胞介素增多,进而增强免疫细胞的活性,消灭病原体,达到提高人体免疫力的目的。

其次,预防春节后综合症还要注意不要多吃,尽量不饮酒,保证充足睡眠。人在睡眠时机体其他脏器处于休眠状态,而免疫系统处于活跃状态。有利于提高免疫力,同时使心脏得到较好的休息。

除此之外, 现在正是春冬交替季节,忽寒忽暖最容易引发疾病,老人应注意保暖。不要过早地脱掉棉衣,而应适当地“捂”一段时间,以便身体各个部位能够适应,这样可以防止受凉感冒,从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。更多的保健养生信息,请点击我>>

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