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永葆95斤的减肥秘密分享

时间:2013-02-20 来源:互联网

一直以来减肥是女人永远不变的话题。一个让懒人永葆95斤的减肥秘密分享,你感兴趣吗?减肥苦恼的你一定很想知道,来看看吧,不看后悔哦。

减肥

减肥经验分享,首先说吃,所有减肥的MM都知道减肥期间不恰当的饮食是禁忌,其实平时也一样,良好的饮食习惯是健康的基础。记住哪顿饭不吃早饭都得吃,早饭不仅为一天提供充足的能量和活力,也对减肥和控制体重大有益处。因为只有早饭这顿是“吃”和“长”最不成比例的,基本上吃了也都不会长在你的身上。

都说减肥期间不能吃零食,但我自己也做不到。如果JM们非要吃零食的话,请有选择性的吃。我一般在公司搁一袋大枣,女人吃了百利而无一害。或者可以吃咸干花生 但是切记不能磕瓜子。再不成就吃波力海苔,满足 了口感和味觉,还没吃进去什么发胖的东西。

另外一个至理名言就是:如果要喝汤,请在饭前,如果要吃水果,请在饭前。饭后就拜托大家让嘴巴歇息了吧!至少在睡前3小时。比如你11点睡觉,那么请在8点以后拒绝往嘴里送任何东西,包括水果,水也要少喝。更多的美体瘦身信息,请点击我>>

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