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快速减肥瘦身方法——时刻都在运动中

时间:2013-02-24 来源:互联网

快速减肥瘦身,你有好的方法吗?运动减肥怎么样?作为一个备受亲睐减肥方式,运动减肥以较好的减肥瘦身效果而成为减肥的必备课程之一。

运动减肥

关于运动减肥方法,那么究竟该如何让运动呢?对于上班族以在每天上下班的时候都少坐一站车,改为快步走。能走到身体微微发汗的程度是最好的。并且爬楼梯是最廉价的一种减肥方法,李玟就说过自己曾经靠每日爬楼梯在一个月之内瘦了10几斤。

其次,运动减肥应该随时随地,那样才能时刻保持身材,大家每晚都会看电视吧?看电视时候麻烦您从柔软的沙发里爬起来吧!可以站着一边看一边左右扭腰,也可以站在电视前做“剪步下蹲”的动作,就是向前迈一大步压腿,双手叉腰上身保持不动,把重心向下压、向后腿移,重点拉伸后条腿的大腿前侧部位肌肉。说这个动作是对减腿和腿部塑型最有效的。

还有就是大家平时在早上刷牙、洗脸,或平时洗衣服、洗碗的时候都选择踮起脚跟站在水池前,踮起脚跟站着可能一开始不稳,但用不了几天你就会发现你站的越来越稳,而且你踮脚跟的时候会感到小腿的肌肉是紧张的,这个方法减对于小腿很有效。如果想减肥成果快一点就适当运动吧。更多的美体瘦身信息,请点击我>>

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